柳影萧疏，落叶满径。

秋雨透地，鸿声啼切，蜇虫咸俯。

甘蔗刮霜，野栗坼裂。

凌霜食柿，暖酒入眠。

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

【霜降气候】

说起霜降，便会想起《西厢记》里的长亭送别：“碧云天，黄花地，西风紧，北雁南飞。晓来谁染霜林醉？总是离人泪。”

霜降时节，天气也开始阴沉多雾，“阴阳怒而为风，乱而为雾”，厚云郁而四塞，万物颓然。

“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降到立冬，往往是北方一年之中气温下降速度最快的时段。

古人将霜降物候描述为：

豺乃祭兽，草木黄落，蛰虫咸俯。

一候丨豺乃祭兽

豺狼将捕获的大量猎物放在一起，像是在祭祀一样。

二候丨草木黄落

不耐寒的植物停止了生长，草木树叶四处凋零。

三候丨蛰虫咸俯

寒气肃凛，曾经鸣叫和活跃的虫类都垂头不食，进入冬眠，不见了踪影。

【霜降习俗】

赏菊

霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。

菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。而北京文人多在天宁寺、陶然亭、龙爪槐等处举行菊花会。

吃柿子

霜降是秋季的最后一个节气。此时，在南方很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。

此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。

因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

【霜降养生】

霜降，天气渐渐变冷。首先要注意保暖，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。

其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

此时饮食养生适合的是“平补”。要注意减苦增甘，补肝养肾，补助脾胃。

少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。

【霜降诗词】

霜降文|左河水

时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。

荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。

赋得九月尽(秋字)文|元稹

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安过今夕，休咏赋中愁。

泊舟盱眙文|韦建

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

乡国云霄外，谁堪羁旅情。

秋怀奉寄朱补阙文|武元衡

上苑繁霜降，骚人起恨初。

白云深陋巷，衰草遍闲居。

暮色秋烟重，寒声牖叶虚。

潘生秋思苦，陶令世情疏。

已制归田赋，犹陈谏猎书。

不知青琐客，投分竟何如。

岁晚文|白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

谪居文|白居易

面瘦头斑四十四，远谪江州为郡吏。
逢时弃置从不才，未老衰羸为何事。
火烧寒涧松为烬，霜降春林花委地。
遭时荣悴一时间，岂是昭昭上天意。

《泊舟盱眙》文|（唐）常建

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

乡国云霄外，谁堪羁旅情。

《露》文|（唐）徐夤

鹤鸣先警雁来天，洗竹沾花处处鲜。

散彩几当蝉饮际，凝光宜对蚌胎前。

朝垂苑草烟犹重，夜滴宫槐月正圆。

怵惕与霜同降日，蘋蘩思荐独凄然。

寒露之际不算冷，但至霜降变了天，

这是秋最后的节气，秋已到了尾声，

秋意渐淡，而丰腴的金秋将离要去，

此时不若乘着秋高气爽，出去走走，

赏红叶、秋菊，把握这最后的秋！

秋风萧瑟，大地白霜，

寒秋世界斑斓一片，

漫山的红叶是最美的色彩。

迎着风霜绽开的菊花，

在杂乱的枯草中，自有傲气。

寒霜后的万木，褪去夏的葱绿，

少许泛黄的叶与渐枯的枝，

使得秋林更深沉、庄重和含蓄，

于不言不语中悟透生命的奥秘。

霜降过后，每天清晨都能看到美丽的白霜，

霜降之后，可于寒夜浅酌一杯小酒，暖身入睡，

我们吟唱的秋一转眼就过去了，

在最后的秋里，去看看那弥漫暖意又绚烂的红叶，

愿你的的人生似漫山红叶一样炽热、艳丽，

尽情绽放生命的美。